CLÍNICA DRA ALICE AMARAL: Pimenta ajuda a dieta

Além de ter princípios ativos como capsaicina e piperina, a fruta é rica em vitaminas A, E e C, ácido fólico, zinco e potássio. A pimenta melhora a digestão,  protege o organismo contra alguns tipos de câncer e faz seu corpo queimar gordura, reduzindo os níveis de colesterol. Mas não consuma em excesso, pois pode comprometer o aparelho digestivo.
A pimenta tem antioxidantes importantes para o organismo, mas se você tem problemas de gastrite ou úlcera não consuma, pois pode irritar as paredes do estômago ou intensificar os sintomas da hemorroida.
A capsaicina, responsável pelo ardor da pimenta, é eficaz no processo de emagrecimento porque forma uma espécie de bolsão energético durante as refeições, onde parte da energia ingerida fica armazenada para ser gasta mais tarde, assim você não sente fome.

Viver a Vida

Depois de não perder praticamente nenhum peso essa semana, recorri a ajuda profissional. Minha prima, Karina, que está se formando agora, passou uma série pra mim na academia e diminuiu um pouco meu ritmo na rua (correndo).
Vou te falar, quando acabei a musculação hoje estava mais suado e mais cansado do que na minha corrida de 11 km, a maior até agora. A série é bem intensa, com um exercício atrás do outro, sem descanso. Uma corrida antes de malhar, outra depois. Loucura total. Hoje eu só malhei, amanhã tem corrida e musculação. Já viu, né?
Segundo minha treinadora, essa série é só pra me adaptar, já que estava algum tempo sem ver a cara da academia, que vou fazê-la no máximo por 3 semanas e que depois o bicho pega. Tomara que agora meu processo de perda de peso engrene de vez. Já que estou fazendo mais exercícios, e com auxílio profissao.
Minha conversa com a Karina hoje foi animadora. Segundo ela o lance é foco no treinamento que o peso abaixa naturalmente. Até mais!